https://ryggakuten.com/wp-content/uploads/2014/07/logo-495x400.jpg
0
0
ryggakuten
https://ryggakuten.com/wp-content/uploads/2014/07/logo-495x400.jpg
ryggakuten2015-03-23 11:20:382023-04-09 08:24:59Kullerbyttor– Basrörlighet
https://ryggakuten.com/wp-content/uploads/2014/07/logo-495x400.jpg
0
0
ryggakuten
https://ryggakuten.com/wp-content/uploads/2014/07/logo-495x400.jpg
ryggakuten2015-03-23 11:19:102023-04-09 08:27:12Sätesrörlighet – Basrörlighet
https://ryggakuten.com/wp-content/uploads/2014/07/logo-495x400.jpg
0
0
ryggakuten
https://ryggakuten.com/wp-content/uploads/2014/07/logo-495x400.jpg
ryggakuten2015-03-23 11:17:262023-04-09 08:28:50Skulderrörlighet – Basrörlighet
https://ryggakuten.com/wp-content/uploads/2014/07/logo-495x400.jpg
0
0
ryggakuten
https://ryggakuten.com/wp-content/uploads/2014/07/logo-495x400.jpg
ryggakuten2015-03-23 11:16:072023-04-09 08:31:23Kuta och svanka – Basrörlighet
https://ryggakuten.com/wp-content/uploads/2014/07/logo-495x400.jpg
0
0
ryggakuten
https://ryggakuten.com/wp-content/uploads/2014/07/logo-495x400.jpg
ryggakuten2015-03-23 11:13:422023-04-09 08:37:14Höftlyft med utsträckt ben – Basstabilitet
https://ryggakuten.com/wp-content/uploads/2014/07/logo-495x400.jpg
0
0
ryggakuten
https://ryggakuten.com/wp-content/uploads/2014/07/logo-495x400.jpg
ryggakuten2015-03-23 11:10:492023-04-09 08:39:49Sidoplanka med benlyft – Basstabilitet
https://ryggakuten.com/wp-content/uploads/2014/07/logo-495x400.jpg
0
0
ryggakuten
https://ryggakuten.com/wp-content/uploads/2014/07/logo-495x400.jpg
ryggakuten2015-03-23 11:01:592023-04-09 08:41:57Planka knälyft – Basstabilitet
Krum – svank fyrfota – Basövningar
Stå på alla fyra. Krumma ryggen och titta ner. Håll 4-5 sek. Svanka ryggen och titta upp. Håll 4-5 sek. Vila lika länge.
Äldre och seniorövning
Lågtröskel
Sidoliggande bäckenhöjning med armlyft – Basövningar
Ligg på sidan med raka ben och stötta dig på amrbågen. Gör magen ”platt” genom att hiva i bäckenet tills kroppen är sträckt. Lyft samtidigt den översta armen rakt upp i luften. Sidoplanka
Plankan – Basövningar
Stå på tår och armbågar och låt bäckenet vila mot golvet. Lyft bäckenet från golvet genom att spänna rygg och mage. Stabilisera kroppen i denna ställningen och håll i 3-5 sek. Vila lika länge och upprepa. Bäckenlyft fyrfota.
Vad säger kunderna?
RyggAkuten byter journalsystem 10/410 april, 2023 - 20:36- Coronaviruset12 mars, 2020 - 10:53
- Fingertoppskänsla8 mars, 2015 - 22:36
- Oerhört kompetent!28 januari, 2015 - 15:23
- Duktiga och trevliga!28 januari, 2015 - 15:20
- Optimalt!28 januari, 2015 - 15:15
- Det självklara valet28 januari, 2015 - 15:07
- Rekommenderas till alla mina PT-kunder28 januari, 2015 - 15:04
Ryggakuten behandlar Rygg, Nacke och Idrottsskador med dokumenterat resultat. Vi är specialiserad på akuta besvär som ryggskott och nackspärr. Sedan 1992 finns vi i både Göteborg, Malmö och Borås. Kliniken har tio naprapater och tre kiropraktorer som arbetar på våra fem mottagningar.