Flytta stortån – övning för stabil fotled

1. Sätt ena foten lite framför dig och lägg ett mynt på golvet cirka 1.5 cm bredvid stortån.

2. Lyft alla tårna från golvet.

3. Sänk tårna långsamt mot golvet samtidigt som du styr stortån ut mot myntet.

Upprepa på den andra foten. 10-15 repetitioner/fot en gång/dag.