När man tränar bäckenbotten är det viktigt att man ej är anstränger andningen och att man ej använder muskulaturen i säte och lår eller magmusklerna istället för bäckenbottens muskulatur. Ligg på rygg med böjda ben och lägg händerna nederst på magen. Slappna av, dra ett djupt andetag och känn att magen putar ut. Andas ut och känn att magen gå in igen. Andas långsamt och avslappnat.
Äldre och seniorövning
RyggAkuten byter journalsystem 10/410 april, 2023 - 20:36
Coronaviruset12 mars, 2020 - 10:53
Fingertoppskänsla8 mars, 2015 - 22:36
Oerhört kompetent!28 januari, 2015 - 15:23
Duktiga och trevliga!28 januari, 2015 - 15:20
Optimalt!28 januari, 2015 - 15:15
Det självklara valet28 januari, 2015 - 15:07
Rekommenderas till alla mina PT-kunder28 januari, 2015 - 15:04
Ryggakuten behandlar Rygg, Nacke och Idrottsskador med dokumenterat resultat. Vi är specialiserad på akuta besvär som ryggskott och nackspärr. Sedan 1992 finns vi i både Göteborg, Malmö och Borås. Kliniken har tio naprapater och tre kiropraktorer som arbetar på våra fem mottagningar.