Nackspärr

Svårt att hålla upp huvudet och alla rörelser smärtar?

Vi har korta väntetider

Nackspärr – vad är det?

Nackspärr, besvär i nacke och skuldra innebär smärta, värk eller nedsatt funktion i den ena eller båda kroppsdelarna.

Dessa besvär kan variera i svårighet och vara under kortare eller längre perioder. Kommer smärtan plötsligt och väldigt ihållande med svårighet att bära upp huvudet så har du fått en nackspärr.

Besvären återkommer ofta i de fall muskulära obalanser kvarstår pga för lite träning och för mycket statiskt arbete.

Migränbehadling hos naprapat - kiropraktor

Vad beror nackspärr på?

Smärta i nacke och skuldra beror vanligen på en felaktig arbetsställning eller långvarig ensidig belastning (kan vara både fysisk och psykosocial). Det kan innebära att en obalans uppstår mellan skuldra och bröstmuskulatur vilket leder till trötta och svaga muskler i skuldran. Ofta uppstår så kallade triggerpunkter som kan ge lokala smärtor men även pirrningar och domningar oftast i den arm som du
använder mest. Se bilden nedan som illustrerar en nackspärr.

Funktionen i kotpelaren ovan är att den påverkas mycket av huvudet hållning.
Hålls huvudet för långt fram så kommer kotorna mellan skuldorna att gå bakåt.
Resultatet blir att skulderbladen roterar framåt/utåt vilket medför spända muskler från skuldran och upp mot nacken.

Hur behandlar man nackspärr?

Som beskrivits ovan ska man börja med att titta på sin hållning. Huvudet ska vara rakt på övrigt ryggraden.
Steg 2 är att kontrollera rörligheten på nackens och bröstryggen med alla dess revben.
Behandlingen av dessa görs med det som kallas för manipulationsbehandling.

Nästa steg efter det är mjudelsbehandling med triggerpunktsbehandling för att minska de kramper som försvarar området. Elterapi för att minska kramperna ytterligare och få igång cirkulationen. Eventuellt avslutas behandlingen med massage för att öka cirkulationen ytterligare.

Hur blir jag av med nackspärr?

Förutom manuell behandling hos naprapat krävs ofta att patienten själv förändrar sin arbetsmiljö och sitt sätt att arbeta. Kortare arbetspass med större variation är åtgärder som kan minska risken för att besvären återkommer. Träning och rörlighetsträning i kombination är ofta effektivt för att balansera upp musklerna. Ergonomiska förändringar är av stor vikt eftersom du då ändrar den största negativa exponeringen för kroppen.

Besvär i nacke och skuldra innebär smärta, värk eller nedsatt funktion i den ena eller båda kroppsdelarna. Dessa besvär kan variera i svårighet och vara under kortare eller längre perioder. Kommer smärtan plötsligt och väldigt ihållande med svårighet att bära upp huvudet så har du fått en nackspärr. Besvären återkommer ofta i de fall muskulära obalanser kvarstår pga för lite träning och för mycket statiskt arbete.

Hållning och arbetsställning

Smärta i nacke och skuldra beror vanligen på en felaktig arbetsställning eller långvarig ensidig belastning (kan vara både fysisk och psykosocial). Det kan innebära att en obalans uppstår mellan skuldra och bröstmuskulatur vilket leder till trötta och svaga muskler i skuldran. Ofta uppstår så kallade triggerpunkter som kan ge lokala smärtor men även pirrningar och domningar oftast i den arm som du använder mest.

Som beskrivits ovan ska man börja med att titta på sin hållning. Huvudet ska vara rakt på övrigt ryggraden. Steg 2 är att kontrollera rörligheten på nackens och bröstryggen med alla dess revben.

Behandlingar för nackspärr

Behandlingen av nackspärr görs med det som kallas för manipulationsbehandling. Nästa steg efter det är mjudelsbehandling med triggerpunktsbehandling för att minska de kramper som försvarar området. Elterapi för att minska kramperna ytterligare och få igång cirkulationen. Eventuellt avslutas behandlingen med massage för att öka cirkulationen ytterligare.

Förutom manuell behandling hos naprapat krävs ofta att patienten själv förändrar sin arbetsmiljö och sitt sätt att arbeta. Kortare arbetspass med större variation är åtgärder som kan minska risken för att besvären återkommer. Träning och hållningstänkande i kombination är ofta effektivt för att balansera upp musklerna. Ergonomiska förändringar är av stor vikt eftersom du då ändrar den största negativa exponeringen för kroppen.

 

4 övningar som är effektiva mot nackspärr.

Tidbokning online

Tidsbokning

Ryggskott Ryggakuten

Ryggskott

Har du problem med nackspärr?

Nackont

Våra kliniker i Göteborg-Borås-Malmö

Kliniker

handledssmärta

Övriga symtom

Vår personal på Ryggakuten Naprapat - Kiropraktor

Personal

Behandling Ryggakuten

Behandling

Kiropraktor Ryggakuten

Kiropraktor/Naprapat

Kontakta oss på Ryggakuten

Kontakta oss

Personal på Ryggakuten Göteborg- Malmö-Borås

Vi har korta väntetider

Naprapat – Kiropraktor i Göteborg, Borås och Malmö

Vi har tre kliniker utspridda i Göteborg: City, Sisjön och Hisingen. Utöver detta har vi klinik i Borås och en i Malmö.

Ryggakuten är störst på naprapat och kiropraktor i Göteborg.
Totalt har vi tio naprapater och två kiropraktorer. Dessa är legitimerade och brinner för att ge dig ett friskare liv.

Ryggakuten startade 1992 och sedan dess har vi arbetat med att underlätta patienternas besvär.

Hos oss bemöts du med respekt oavsett ålder, kön eller etnisk tillhörighet. Skulle du behöva ytterligare vård ger vi en hänvisning till läkare.
Kombinationen prisvärda behandlingar med välutbildad personal och modern teknik har varit ett framgångsrecept i 30 år.
Målet är kort och gott att hjälpa dig med besvären du söker hjälp för på snabbast möjliga tid.

Vårt duktiga team

Våra kliniker

Göteborg – Centrum

Kyrkogatan 44
411 15 Göteborg
Telefon: 031-152085

Göteborg – Hisingen

Hisingsgatan 28
417 03 Göteborg
Telefon: 031-234172

Göteborg – Sisjön

Datavägen 14b
436 32 Göteborg
Telefon: 031-845200

Borås

Västerbrogatan 1
503 30 Borås
Telefon: 033-228100

Malmö

Baltzarsgatan 25
211 36 Malmö
Telefon: 040-305550

Välja naprat eller kiropraktor

Att välja vid ditt besök

Naprapat Göteborg

Vad är naprapati

Naprapati är en underliggande behandlingsmodell som är utformad för att behandla och förebygga kroniska muskel- och ledbesvär. Det ses som en integrerad del av den holistiska hälsovården, eftersom den strävar efter att skapa en jämn balans mellan kropp, sinne och själ, vilket är nyckeln till en hälsosam livsstil.

Vad är kiropraktik

Vad är kiropraktik

Kiropraktik är en gammal, alternativ medicinsk behandling som involverar användning av manuella tekniker för att förbättra funktionen av muskler, ligament, senor och leder. Det har beskrivits som en icke-invasiv behandlingsmetod som syftar till att bota eller minska smärta, öka rörligheten och återställa kroppens naturliga balans.

Ryggakuten nyheter

Nyheter

Läs det senaste som händer på Ryggakuten. Ny hemsida!  Hos Ryggakuten kommer vi regelbundet lägga ut informativ text som är till nytta för dig.

Referenser

Petra Ziegler

(5/5)

Hade under flera veckor ryggont som eskalerade. Så ont att jag inte kunde sova,
äta eller sitta ner. Efter 2-3 behandlingar hos Mats fick jag tillbaka livet. Nu tränar
jag igen

Daniel Maxe

(5/5)

Varje gång jag har varit hos Martin på RyggAkuten känner jag mig som en ny
människa. Han är den bästa inom sitt område!

Christoffer Hallberg

(5/5)

Fick fantastisk hjälp av Joakim Karlsson när jag överbelastat ryggen.
Rekommenderas varmt!

Tobias Filander Hassler

(5/5)

Trevlig personal och fantastisk behandling! Mitt ryggskott blev genast mycket
bättre. Tack!

Bukra Mubarak

(5/5)

Tusen tack för hjälpen.I Verkligheten var o är Emil Andersson duktig o har riktigt
erfarenhet i sitt yrke

Vanessa Karlsson

(5/5)

Kan varmt rekommendera naprapaten Erika. Blir alltid lika väl bemött av henne och
hon är verkligen engagerad och så kunnig!! Man är i trygga händer hos henne och jag går alltid därifrån med ett leende på läpparna.

Helen Stolt

(5/5)

Stort tack till bästa Erika som fått ordning på min rygg och fot! Ett mycket bra
helhetstänk kring patientens besvär.

Lotta Engdahl

(5/5)

Anny är så proffsig och kunnig!! Hennes metoder är grymma och jag mår så mycket bättre. Hur klarar sig människor utan att ta hand om sin kropp. Ett måste för
min del.

Angela Lindqvist

(5/5)

Alltid mycket trevliga och kompetenta. Har träffat flertalet av era naprapater, men  jag var hos Anny senast som hjälpte mig med min nackspärr.

Stefan Andersson

(5/5)

Bra och snabb service. Löser det mesta när det gäller problem med rygg och
nacke.